【新唐人北京時間2025年02月18日訊】不少人整天與電腦、手機等智能產品為伍，除了睡覺，眼睛幾乎沒有時間休息。然而眼睛是心靈之窗，每個人都應該好好地用心保養和照顧。
隨著智能產品盛行，每天用眼的時間過長，大量增加眼睛的負擔，容易造成眼睛酸、痛、疲勞、乾澀、發炎、視力下降、提早老化等症狀，甚至假性近視、頭痛、肩頸痠痛等現象。
綜合陸媒報導，以下這4個「毀眼」行為不要再做了！再不注意，眼睛真的要「報廢」了。
一、經常揉搓眼睛
很多人有揉眼睛的習慣，眼乾、眼癢時不自覺地就揉兩下，尤其是過敏性結膜炎或眼瞼皮炎患者。如果手不乾淨，揉眼睛很容易引發細菌感染。此外，反覆用力揉搓會導致更嚴重的問題，如加重散光、圓錐角膜、視網膜脫落等。
二、連續長時間使用電子屏幕
長時間面對電子屏幕，容易出現所謂的「視頻終端綜合症」，常見症狀包括眼乾、眼癢、灼熱感、視物模糊、頭暈、肩頸酸痛等，且使用屏幕時間越長，症狀越嚴重。這是由瞬目異常、屏幕的眩光、亮度不當、視差等因素導致的。
三、濫用某些網紅滴眼液和眼液
市面上一些所謂「網紅眼藥水」，宣傳有保護角膜、緩解疲勞、去紅血絲等功效，但這些眼藥水常含有甲基硫酸新斯的明、牛磺酸、鹽酸四氫唑林等成分，長期使用會有副作用。此外，頻繁使用洗眼液反而會破壞淚膜，導致乾眼症、眼表炎症等問題。
四、長期使用眼部化妝品
眼部化妝品如眼線、眼影、睫毛、美瞳和卸妝液等，可能通過機械摩擦、化學殘留、過敏反應或微生物感染等對眼睛造成傷害。長期使用容易引發瞼皮炎、結膜炎、角膜炎等問題，還可能導致乾眼症或瞼板腺功能障礙。
養眼、護眼、改善近視6招
據大紀元刊登胡乃文、王賀的文章提到，維持眼睛健康、不讓視力嚴重下降，在於平日使用時的細心維護保養，以下6招供參考：
一、一分鐘閉目養神 養眼最佳
一個最簡單卻很有效的護眼方法就是在使用電子產品的間隙，記得讓眼睛放鬆一下。輕輕閉上眼睛，全身放鬆，什麼也不要想，閉目養神保持一分鐘左右，就能讓眼睛得到很好的休息。
二、護眼先補肝腎 首選6食物
多吃一些能夠補養肝腎的食物，有保護眼睛健康的作用。首選6食物是枸杞子、南瓜、桑椹、芝麻、腰果、黑豆。
三、天然草藥養眼 1茶飲 1蜜丸
如果想讓護眼效果更好，你可以試試以下兩種中醫方劑，它們都是由天然的草藥組成，方便又有效。
護眼茶
將枸杞、首烏各8克，刺蒺藜4克放在馬克杯中，沖入開水即可飲用。每天喝一杯，可以滋養肝腎、明目活血，有助於保護眼睛。
枸杞菊花蜜丸
取枸杞、菊花各40克，研磨成粉末，加蜂蜜拌勻後做成小丸子，也可以到中藥房請人幫忙製作。它可以單獨吃，也可以配茶食用，能夠清肝明目，養護眼睛。
以上提到的草藥中的一些可能聽起來很陌生，但很多都可以在保健食品店、亞洲雜貨店買到。 另外，因每個人體質不同所以對應的治療方法亦有所不同，請同專業醫師諮詢具體治療方案。
四、按護眼穴位 改善近視
除了飲食和休息之外，還可以按摩眼睛上的5個穴位，包括分布在眼睛正四方的魚腰穴、承泣穴、瞳子髎穴和睛明穴，以及在眉頭上的攢竹穴。可以用手指的關節來按壓刺激這5個穴位，有助於護眼，對逆轉不佳的視力有很大幫助。
此外，經常按壓耳垂中心處的眼穴，大約捏3至5分鐘，有助於增強視力，尤其可以幫助改善近視眼。
五、三招避免孩子近視加深
如果想要避免或減緩孩子近視的度數加深，可以試試帶孩子做這3件事：讓孩子學寫毛筆字、帶孩子到戶外、教孩子觀察大自然。
六、正確佩戴隱形眼鏡
隱形眼鏡是一種方便而美觀的視力矯正工具，不過隱形眼鏡會直接遮住人的角膜，減少了淚液能夠洗刷眼睛的頻率，也令角膜與空氣的接觸變少，長時間配戴不利於眼睛健康。
（責任編輯：李恩真）