【新唐人北京時間2025年05月14日訊】不毛之地也可以變得鬱鬱蔥蔥，只要您願意鬆土施肥、辛勤耕種。您可不要以為這是發展農業，這裡要奉獻給您的是生髮養髮的祕訣。夏季來臨，正是戶外休息運動的好時光。如果您也在為掉髮而困擾，那麼一起來聽聽近日「健康1+1」主持人JOJO為您帶來的最新不藏私分享。
JOJO的新頻道「JOJO健康咖」迎來了護髮專家、中醫師、翰醫堂中山中醫診所院長陳信宏醫師，他曾為掉髮患者帶來福音，讓原本幾近光禿的頭皮再生滿頭烏髮，掉髮逆轉已不再是幻想。
掉髮原因多種 中醫揭示根本
陳信宏醫師（阿信中醫師）重複頭髮生長的中醫原理，即：肝藏血，血之餘在髮；腎藏精，其華在髮。所以如果一個人的頭髮開始出現枯燥，就是腎氣不足；頭髮不生長，甚至大面積掉髮，那就是血虛，肝臟可能出現了問題。
那麼在什麼時候人最容易出現掉髮的症狀呢，分析起來有以下幾種：
一、 更年期：女性「七七天癸竭」，就是說女性到了四十九歲左右會絕經，男性也會在四、五十歲之後， 肝血腎精會弱化，所以供給頭髮生長的營養出現不足，從而導致掉髮。停經一年以上的女性就進入了更年期。這時，毛髮乾燥、斷裂、變黃，甚至出現白髮。
二、 產後：女性生產過程中失血很多，會產生血虛。產後進入哺乳期照顧孩子，耗費很多心力，這種壓力也會導致掉髮。如果六個月後頭髮生長沒有恢復，就需要警惕，應注意飲食平衡，特別注意產後減肥的做法可能導致營養失衡，加重掉髮。
三、 疫苗：打完疫苗後，容易掉髮的人群身體會產生一種肝鬱的現象，即腸胃的功能受到肝的束縛，導致消化吸收變差，久而久之導致頭髮無法吸收到養分而掉落。
四、 頭皮發癢：頭皮油膩就會產生滋養細菌的風險，帶來皮屑的問題，還會造成感染的風險，最終導致掉髮。
由內而外的養護：滋補肝腎
前三種掉髮的原因都是因為血液的營養無法滋養頭髮而導致掉髮。所以，這些原因導致的掉髮要以內養外，即以滋補肝腎為主。
阿信中醫師建議患有更年期掉髮的朋友可以服用六味地黃丸加知母和黃柏、四物湯、四君子湯、八珍湯等。阿信中醫師在給患者治療時還會使用鐳射療法。
產後引起的掉髮可以從飲食方面來改善，多增加攝取優質蛋白質食物，除了奶、蛋、豆、魚之外，也可以多攝取含有維生素的食物，包括維生素B群， 維生素C等，這些維生素有助於造血。另外還可以增加攝取含鐵量高的食物，如芝麻、牡蠣等。
洗頭：頭皮最愛檀香 也喜按摩
對於頭皮發癢導致的掉髮，阿信中醫師只有一個建議：好好洗頭，保持頭髮清潔。
「好好洗頭」其實也不簡單，阿信中醫師建議，洗頭要分兩次洗，先是初步清潔，用適量的洗髮露依次在頭的兩邊、後邊，再到頭頂清洗；然後是深層浸泡，即讓洗髮露在頭髮上停留約2分鐘。
阿信中醫師還揭示了一個頭皮的祕密：頭皮最愛的是檀香味，而不是花香味。
阿信中醫師還表示，滋養頭皮的方法就是減少傷害，減少曝露。炎炎夏日要遮陽，避免直曬。還要經常清潔與頭髮接觸的物件，比如安全帽的內襯、枕頭套等，以減少頭皮感染。
另外，在護理頭髮的過程中，可以適當按摩頭上的穴位，比如百會穴、率穀穴、神庭穴等，放鬆頭皮。阿信中醫師認為，頭皮鬆了，血液循環好了，頭髮就長了。
最後，阿信中醫師叮囑大家，夏季來臨，多出汗，頭髮容易出油，這時要多養護心臟，多按極泉穴，同時減少吃烤、辣、重口味的飲食，多飲水。食物盡量清淡，比如：綠豆、薏仁、山藥、白扁豆、水梨。睡覺也很重要，11點之前就寢，早上和太陽一起起身，出門戴上陽傘、通風的帽子，帽子要定期更換，這樣保護頭皮、養護頭髮，掉髮的煩惱或許就一去不復返了。
（記者金紅整理報導/責任編輯：林清）