【健康1+1】從飲食到環境 做對就能好好睡

【新唐人北京時間2025年04月04日訊】外食、熬夜、輪班族的助眠攻略：必吃「眠營」營養素，讓你一夜好眠！【 營養師 陳小薇 ｜健康1+1 JoJo】

疫情後失眠問題越來越嚴重，累了一天卻睡不著？焦慮、暴躁、精神差？營養師教你關鍵營養素助眠，熬夜族、輪班族該怎麼吃？咖啡怎麼喝不影響睡眠？再加上中醫簡單按壓法，幫助身心放鬆，讓你改善失眠、提升睡眠品質！

【今日專家】
陳小薇
專業營養師Ｘ食品技師

+ 〈國立臺灣大學食品科技研究所〉博士
+ 〈希望基金會〉營養講師
+ 月子中心營養顧問
+ 鐵人特約營養師
+ 《吃出好睡眠：好好睏！營養師量身訂做的紓壓助眠飲食》作者
+ 合著《運動這樣吃就對了》
+ 對外演講單位機構：
· 國立中興大學「生醫產業與新農業學產研鏈結人才培育計畫」
· 食品科技產業創新教學推動中心
· 國立中興大學食品暨應用生物科技學系
· 台灣連鎖加盟協會
· 國立台灣海洋大學食品科學系
· 財團法人希望基金會
· 社團法人台灣長期照護專業協會

【時間】
美東時間早上9點：4/4 週五 9:00am
中港台時間晚上9點：4/4 週五 9:00pm

每週二-週六鎖定直播：防疫身心靈

身處紛亂之世，心存健康之道，就看健康1+1！

(責任編輯：李紅）

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