【新唐人北京時間2025年07月05日訊】夏至已過，隨著暑氣漸長，三伏天即將到來。今年的三伏天，適逢閏六月遇「母伏」，僅30天，十年難遇，有許多預兆。
「公伏涼颼颼，母伏熱死牛」
今年三伏是在7月20日入伏，也就是黃曆六月二十六，雙數日入伏被稱作「母伏」。民諺說「公伏涼颼颼，母伏熱死牛」，預示今年會是一個高溫難耐的夏季。
老話說「六月怕入伏」，今年是雙春閏六月年，整個三伏都沒出六月，可以預見將會迎來一個酷暑。
民間還常說「早入伏涼颼颼，晚入伏熱死牛」。通常入伏時間是在7月11日到7月21日之間，今年入伏落在7月20日，為近十年最晚入伏日，是百姓所說的「晚入伏」，這也預示今年夏季會十分炎熱，不好過夏。
三伏天的推算，是依據傳統的干支紀日法，以夏至後的第三個庚日作為初伏的開始，立秋後的第一個庚日為末伏的起始。
今年的三伏天，初伏是從7月20日-7月29日；中伏是從7月30日-8月8日；末伏是從8月9日-8月18日，共計30天，將打破近十年「40天長三伏」的慣例，成為近年來「最短」的三伏天。
俗語說：「秋包伏，熱得哭；伏包秋，涼悠悠。」如果立秋逢庚日，恰好是末伏的第一天，這叫做「伏包秋」。
不過，「伏包秋」的時候並不多，通常末伏都是在立秋之後，因此叫做「秋包伏」。今年立秋是8月7日，立秋後的第一個庚日是8月9日，末伏從這一天開始，一直持續到8月18日，形成了「秋包伏」格局。
三伏由來與養生
三伏天的歷史源遠流長，《史記．秦紀六》中記載：「秦德公二年(公元前676年)初伏。」
唐人張守節註釋道：「六月三伏之節，起秦德公為之，故雲初伏，伏者，隱伏避盛暑也。」
「伏」字有躲避、潛藏的含義，古人認為「伏」代表著陰氣受陽氣所迫，暫時潛藏於地下。對應到人們的生活，在酷熱的暑天裡，人們應尋找蔭蔽之所，減少戶外活動，以躲避暑氣的侵襲。
三伏天，是一年中陽氣最旺、濕氣最重的時節，伏天氣候炎熱，飲食應以「多酸多甘、補氣去火」為原則，可以吃一些消暑粥，補氣清暑、調理脾胃。如薏米赤小豆粥、綠豆百合粥、冬瓜蓮子粥、荷葉綠豆粥等。還可以吃一些清熱解火的時令鮮蔬，如苦瓜、黃瓜、西紅柿等。
「汗為心之液」，夏天容易出汗，不僅傷心氣，還會導致心陰虛，容易受到暑熱邪氣的侵犯。所以伏天養心尤為重要。可以吃一些紅色食物，如紅棗、紅豆、櫻桃等，養心、溫陽、助眠。
（責任編輯：唐穎）