【新唐人北京時間2025年09月25日訊】秋分節氣之後，秋意漸濃，養生也應合乎時令，有4種水果要儘量少吃，容易傷脾胃，出現健康問題。還有5種時令水果，有滋陰潤燥的功效，可以多吃。
每年黃曆七月至九月間為秋季，共3個月，從立秋到立冬，包括立秋、處暑、白露、秋分、寒露、霜降等6個節氣，並以「秋分」作為季節氣候的轉折點。
《春秋繁露‧陰陽出入上下篇》中說：「秋分者，陰陽相半也，故晝夜均而寒暑平。」秋分這天正好在秋季90天的中間，有著「平分秋色」的意思，所以叫「秋分」 。
秋季的特點是由熱轉寒，陽消陰長。所以秋季養生保健必須遵循「養收」的原則，飲食養生當以潤燥益氣為中心，以健脾補肝清肺為主要內容。
入秋後4種水果少吃
入秋後有4種水果儘量少吃，否則容易傷脾胃，引發健康問題。
一、火龍果：火龍果性寒，紅心品種性更涼，脾胃虛寒的人吃了，寒氣和燥氣絞在一起，容易引發身體不適。
二、西瓜：西瓜是夏季的消暑佳品，但秋天吃卻會損傷脾胃的陽氣，沖淡胃液，影響消化。秋季大量吃西瓜，容易導致多種胃部問題。
三、芒果：芒果性濕熱，秋季燥熱，濕熱體質的人吃多了芒果會加重熱氣，引發身體不適。
四、菠蘿：菠蘿中的蛋白酶，刺激胃粘液，秋季胃腸功能較弱，吃菠蘿容易導致胃脹、反酸胃痛，尤其過敏人群更要注意。
秋季空氣比較乾燥，人們常常出現鼻、咽乾燥不適的症狀，吃一些生津止渴、潤喉去燥的水果，會使人頓覺清爽舒適。
一、梨子：俗話說「一梨潤三秋」，梨有滋陰潤燥的功效，因為梨子含水量很高，滋陰潤燥的同時還有補水的效果。但是梨子性寒，每次食用不能過多，一天一個即可。
二、蘋果：秋天是蘋果的季節，各種各樣的蘋果都上市了，蘋果甜中帶有微微的酸，可以起到滋陰潤肺、生津止渴的功效，非常適合秋季食用。
而且蘋果營養價值豐富，含有維生素、礦物質、可溶性纖維、膳食纖維以及多種微量元素，經常吃蘋果有助於消化和免疫力的提升，是老少皆宜的水果。
三、葡萄：葡萄也是適合秋季吃的一種時令水果，它營養價值很高，含有葡萄糖、維生素C、胺基酸、粗纖維、礦物質等營養成分。葡萄可以消除內熱，還能生津潤燥，增進食慾，促進消化，緩解秋季的乾燥。
四、石榴：秋季正是石榴上市的季節，含有豐富的維生素C和B族維生素、有機酸、糖類、蛋白質、脂肪及鈣、磷、鉀等多種礦物質元素，其中的花青素和紅石榴多酚有抗氧化的作用。
五、橙子：橙子是秋天必備的一種水果，營養豐富，維生素C的含量很高，能增強人體免疫力。橙子還有生津止渴、開胃下氣的功效，橙子味道酸甜，含有充足的水分和膳食纖維，能補充水分和促進排便。
（責任編輯：唐穎）