【新唐人北京時間2025年04月29日訊】您是否常聽到身邊朋友調侃說自己壓力山大，工作忙到頭髮都白了。這話雖然是在開玩笑，但您是否想過：壓力真的會讓我們加速衰老嗎？如果答案是肯定的，我們應該如何改善呢？下面來聽聽記者佳音的解讀。
記者：現代社會的節奏真的很容易令人焦慮。壓力的確會影響我們衰老的速度和方式，不過，這主要取決於我們的身體如何應對所承受的壓力。
倫敦 HUM2N 長壽診所的創始人穆罕默德·埃納亞特博士提醒大家：當壓力頻繁發生，身體沒能及時修複，就會引起慢性炎症和氧化壓力，這兩種情況都會加速細胞老化。就像車子一直在油門全踩的狀態，遲早要出毛病。
短時間、高強度的壓力會對衰老産生一定影響，但真正深遠且持久的影響來自慢性壓力。全科醫生蘇珊懷利博士也説：「長期高水平的壓力激素——皮質醇（cortisol）會縮短我們的端粒，就是DNA末端的小『帽子』，負責保護我們的遺傳物質。端粒一旦變短，細胞老化就會提速。慢性壓力還可能導緻睡不好覺、免疫力下降、記憶力變差，甚至提高患心髒病和糖尿病的風險。而這些也都會加速衰老過程，使我們更早出現老化跡象。」
不過，健康專家也説，我們也不必把壓力全盤否定。實際上，適度的壓力反而可能對健康和長壽有益。這被稱爲輕度應激作用，會刺激細胞修複機製和身體的適應力。無論是因爲工作、財務，還是家庭問題，每個人都會經曆壓力爆棚的時期。
這個時候，我們就要進行調整措施，比如：有氧運動、冥想、好好睡一覺、吃一頓等。
這些生活方式的調整，已經被科學証明可以延長端粒長度，也就是説，讓我們的細胞變「年輕」一點！
所以，壓力無法避免，但我們可以選擇和它和平共處。希望大家一起「慢慢變老」。
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