【新唐人北京時間2025年09月15日訊】最近一週，查理∙柯克（Charlie Kirk）被射殺讓很多人身心受到傷害。「健康1+1」的節目主持人JOJO在最近的一期節目中指出，這樣的政治殺害離不開怨恨跟暴力。怨恨是我們心中最不健康的客人，最終導致一個人去殺人或自殺。她提醒大家遠離怨恨。
柯克是美國保守派最傑出的年輕領袖，他是一個對美國大學產生深遠影響的人。他能説會道，還寫書，在現場辯論中幾乎無人能擋，是一個非常有才華、有思想的年輕人。他堅守在教育、言論自由的前線，引導年輕人走向保守、傳統。
有一位資深評論員說，柯克之所以被殺害可能的原因是他的觀點及辯才過於鋒銳，他們辯不過他，就選擇消滅他。JOJO指出，這就是「怨恨」最終導致的結果。
怨恨是毒素 不及時排除會帶來多種疾病
JOJO表示，怨恨就像偷偷住進我們心裡的寄生蟲，當長期的壓抑、失望、孤獨、被忽略或者仇視的情緒沒有出口，就會慢慢累積成為憤怒，還有怨毒，最後可能導致人毀滅性的行為，不僅會毀滅自己，也傷害無辜的人。
她說：「這些悲劇都提醒我們，怨恨如果不被看見，不被改變，最後就會反噬這個社會。」
JOJO表示，怨恨影響著我們的生活跟健康，怨恨會降低我們的生活品質，不僅在情感上，其實我們的物質身體也會受到有影響，會出現心臟問題、免疫力下降等。有研究顯示，長期的怨恨會使我們的血管收縮，減少血的流量，增加心臟病發作，還有冠心病的風險。
怨恨跟憤怒不一樣，怨恨就像慢性的毒藥，它會持續的反覆咀嚼，讓人回想痛苦的記憶，而且內心長期陷入緊張焦慮，導致我們的皮脂醇跟腎上腺素會升高，讓人更容易生病、抑鬱，甚至會產生自殺或傷害別人的傾向。
怨恨會形成一個世界觀，讓人認為世界充滿敵意跟不公。怨恨不只是個人的問題，還會波及家庭、社區，甚至還會遺傳。如果說憤怒是一根被釘下的釘子，那麽當人把釘子拔掉之後就會留下了一個洞，這就是怨恨的傷疤。憤怒或許會消散，但是疤痕還會存在。
有心理學家指出，所有的怨恨都是有來源和目的的，所以理解怨恨就是解脫的開始。JOJO介紹了威斯康辛大學麥迪遜分校的恩萊特教授擺脫怨恨的方法，即四階段寬恕法：
1. 揭露階段：要正視和承認怨恨怎麼樣影響我們的生活，就是我們要面對它。
2. 決定階段：選擇原諒，不是替行為開脫，而是解放我們自己的心。
3. 工作階段：嘗試理解傷害者的背景，培養同理心，多做善事。
4. 發現階段：在痛苦中找到意義，讓寬恕帶來釋放。
JOJO表示，有實驗的案例顯示，透過寬恕，我們可以減少痛苦，並且降低血壓、膽固醇，同時可以恢復我們的心靈健康，正如一位選擇原諒父親的女性，她說：「如果沒有原諒，我會充滿仇恨，現在只有悲傷。」
最後，JOJO表示，怨恨的話題不僅涉及新聞事件，而且涉及我們的生命，擺脫怨恨是對我們人性最深的提醒。如果我們真的讓怨恨阻擋了我們的心，怨恨就會吞噬我們的慈悲，我們的同理心，我們的善。選擇不讓黑夜吞噬我們的心靈，選擇用愛、責任、善良，來守護我們彼此。
（記者金紅編譯報導/責任編輯：林清）