【新唐人北京時間2026年11月13日訊】近日，36歲的武漢市民張女士反映，因長期處於工作與家庭的雙重高壓下，她連續3年沒能睡過一個整覺，安眠藥加到3片仍無效。所幸，經過睡眠門診的神經調控治療，她終於找回了正常睡眠。
11月11日，張女士回憶自己終於能一覺睡到清晨7點的那個早上，依然難掩激動：「這對常人來說再普通不過的早晨，我等了三年多。」
張女士是一家公司的銷售總監，白天帶領團隊拚業績，晚上回家還要操心孩子的養育和學習。長期處於工作與家庭的雙重高壓下，她經常心慌、胸悶，精神持續緊繃，睡眠問題也隨之而來。
她說，最初只是偶爾翻來覆去睡不著，後來每晚只能淺睡三四個小時，稍有聲響就驚醒。為了支撐第二天的工作，她開始服用安眠藥，劑量從1片逐漸加到3片，卻始終毫無起色。
為了「好好睡一覺」，張女士嘗試過心理諮詢，換過5種口服藥，可依舊在凌晨3、4點醒來，還導致白天頭昏沉、反應慢，情緒也變得易怒焦躁。三年來，她再也沒有睡過一個整覺。
9月份，張女士前往一家醫院的睡眠門診就診。經系統檢查，病因明確：長期雙重壓力導致交感神經過度興奮，身體雖已疲憊，自主神經卻無法放鬆切換到「睡眠模式」。
通俗地說，她的大腦就像一台後台開了幾十個程序的電腦，按了關機鍵，卻一直卡在「正在關閉」的界面上。
主任醫師為她制定了個體化綜合治療方案，每週治療3至5次，聯合物理治療和適時藥物調整。兩個療程後，張女士成功停用安眠藥，一覺安穩睡到清晨。她對此激動不已。
醫生提醒：失眠需要早評估、早干預。如果每週失眠3次以上、持續3個月，應及時就醫，切勿長期依賴安眠藥或自行加量，以免產生耐受性和副作用。
對此，許多網友表示自己也有類似經歷：
「我也是這樣，每天半夜3點醒，深度睡眠長期只有2%~5%，十幾分鐘。」
「我都快20年了，每天都是睡三四個鐘頭，白天會犯睏，晚上很精神，生物鐘有點顛倒。」
「近些年來，我經常只能睡三四個小時，好的時候也就5個多小時，嚴重影響免疫力。最近因一些事導致心理壓力過大，睡眠質量更差了！」
「我曾經有過類似經歷，放平心態，愛咋地咋地，什麼都放下，通通放下，發自內心地放下一切，再試試。」
「我基本都不會失眠，心放寬一點，心態放好一點。該吃就吃，該睡就睡，該幹活就幹活，失眠也解決不了任何問題。」
（記者李芸綜合報導/責任編輯：李泉）