當你與其他人相距在2米以內時，戴上口罩。(Darrian Traynor/Getty Images)
【新唐人2020年03月17日訊】為了遏制武漢肺炎病毒（新冠病毒）的傳播，越來越多加拿大人被要求自我隔離，包括出國旅行歸來的人、與可能感染了新冠病毒的人接觸過的人。
對某些人來說，自我隔離聽起來可能很可怕，但公共衛生專家認為，隔離是遏制冠狀病毒傳播的關鍵。
安省公共衛生局對如何進行有效的自我隔離，公布了以下指南。
*留在家裡
•不要使用公共交通工具、出租車或網約車。
•不要去上班、上學或去其它公共場所。
•你的醫療服務提供者或公共衛生部門會通知你什麼時候可以安全地出門。
*限制家中來訪者的人數
•只接待你必須要見的來訪者，來訪逗留時間要短。
•遠離長者和有慢性病症者（例如糖尿病、肺部疾病、免疫缺陷）。
*避免與其他人接觸
•儘可能留在家裡的遠離其他人的單獨房間裡，如果能做得到的話，使用自己專用的衛生間。
•確保共用房間通風良好（比如可以開窗）。
*保持距離
•如果你與其他人同處一室，至少與他人保持2米的距離，戴上口罩，蓋住鼻子和嘴。
•如果你無法戴口罩，與你同處一室的其他人應戴上口罩。
*咳嗽和打噴嚏時捂住口鼻
•咳嗽或打噴嚏時，用紙巾捂住口鼻。
•對著衣袖上部或臂彎咳嗽或打噴嚏，不要用手捂口鼻。
•將用過的紙巾丟入內襯塑料袋的垃圾桶，並要洗手。垃圾桶內襯上塑料袋，處理垃圾時會更方便及更安全。
•清空垃圾桶後要洗手。
*洗手
•經常用肥皂和水洗手。
•用廚用紙巾擦乾手，或用你自己的、不與別人共用的毛巾擦乾手。
•如果沒有肥皂和水，可用含酒精的手部消毒液。
*戴口罩蓋住鼻子和嘴
•如果你必須離家去看醫療服務提供者，需戴上口罩。
•當你與其他人相距在2米以內時，戴上口罩。
安省公共衛生局稱，你應該跟從醫療服務提供者給你的建議。如果有疑問，或你開始感覺症狀加重，請聯繫你的醫療服務提供者、健康熱線（Telehealth）（1-866-797-0000）或當地的公共衛生部門。
（轉自大紀元／責任編輯：唐昀）