【新唐人北京時間2026年10月13日訊】秋季總讓人感覺口乾，一直想喝水，不知如何改善狀況。台灣中醫師吳宛容認為，要想改善狀況，關鍵在於日常飲食與生活習慣，可選取梨子水等來緩解口乾，但也要注意是否是長時間待在空調房。
秋季天氣逐漸轉涼，但晝夜溫差大，身體對水分的需求仍在持續，如果白天長時間待在空調房，口乾舌燥經常會發生。
台灣中醫師吳宛容日前對《TVBS 健康2.0》表示，不少人口乾時第一反應就是多喝水，但有人即使多喝水還是嘴巴乾。她提醒，此時就要回頭看看自己的生活習慣。
如長時間講話、睡覺張嘴呼吸、鼻子過敏、晚上打鼾，包括長時間待在空調房，都會引發口乾。若是因為空調問題，則不要把空調開得太冷，如果房間乾燥，可適度增加空氣中的濕度。
針對口乾，吳宛容說，從飲食方面，可以適量增加蔬菜、水果、湯品等含水分的食物，如梨、蘋果、冬瓜等。
她分享說，改善秋天口乾，最簡單的飲料其實還是溫開水。但若覺得白水沒味道，可以偶爾泡一些茶飲，例如菊花茶、麥冬茶或梨子水。比如梨子水：將梨洗淨、去皮去籽切塊，然後加入適量清水，小火煮約20～30分鐘，放溫後即可飲用。
吳宛容也提醒，每個人體質不同，茶飲並不是越濃越好。如果口乾持續很久，還是應該找醫師確認原因。
尤其是，若口腔乾燥造成吞嚥困難、舌頭疼痛、嘴巴反覆破皮或口腔感染，應該讓醫師評估，而不是一直靠茶飲或保健食品自行處理。
（責任編輯：方玉雲）
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