【新唐人北京時間2025年10月14日訊】有人把患上失智症的人描繪成開啓了一趟一去不返的星際旅程，離開了地球，失去了辨別時空、語言、體感的能力，不知自己，也不識他人。
失智症如果這麼可怕，我們應該如何預防呢？「健康1+1」節目主持人JOJO近期邀請到了台灣中醫教授吳宏乾中醫師，他為大家推薦了預防失智的中醫良方。
失智症可自檢 十類人最易得
吳醫師指出，一個人是否失智，現在有簡單的量表可以自我檢測。但問題在於：「當我們發現已經開始失智的時候，其實大腦已經退化一陣子了。一旦發現有失智傾向，如果不趕快處理，大腦的退化會像溜滑梯一樣，下降得非常快。」
根據吳醫師的整理發現，十類人容易得失智症，他們包括：高齡者、有失智症家族病史、三高及心血管疾病患者、腦部疾病患者、頭部外傷史、長期失眠或睡眠不佳、憂鬱症患者、肥胖或有代謝症候群者、飲酒過量者和女性。
失智症就是腦部出現了問題，從中醫角度來看，吳醫師認為容易導致失智的體質歸納為三類：
腎虛：腎主骨髓、腦髓，腎虛導致腦髓空虛
痰濕：不正常代謝廢物堆積，類似西醫的類澱粉斑塊
血瘀：血液循環不良，無法供應和修復大腦
預防失智有良方：頭部按摩 健腦飲品
吳醫師表示，根據全息原理，按摩頭部的幾個部位就相當於在按摩大腦，這些位置包括：
1. 額頭正中央髮際處
2. 頭頂百會穴
3. 耳朵前上方
4. 後腦勺凸起下方（小腦區平衡區）
吳醫師還推薦了一款健腦飲品：「帝王健腦蛋」，他表示這是他特別設計的補腦湯品，適合全家飲用：
材料：
◇ 黃耆：10克（補氣）
◇ 龍眼肉：10克（補血）
◇ 紅棗：8顆（補血）
◇ 枸杞：適量（補腎、護眼）
◇ 何首烏：適量（補腎、黑髮）
◇ 天麻：適量（平肝熄風、修復大腦）
◇ 雞蛋：含卵磷脂和DHA
功效：
◇ 幫助兒童大腦正常發育
◇ 協助老年人大腦修復
◇ 延緩大腦老化
運動社交預防失智有奇效
除此之外，吳醫師也推薦大家進行三動，即運動、互動、腦動。
運動：每週至少3次，每次至少30分鐘。心跳至少達到130下，並建議每天走5000-7000步，但不要過量。
互動：經常與人聊天，並參與社交活動，同時避免長時間獨處。
腦動：可以與人下棋、打橋牌，也可以閱讀書籍，但盡量避免長時間看視頻或滑手機。
（記者金紅整理報導/責任編輯：林清）