【新唐人北京時間2026年08月05日訊】50歲金馬影后舒淇日前作客訪談節目《毛雪汪》，她分享自己的凍齡祕訣，指出女人要分階段控制飲食和體重，過了「40歲以後不能不吃」。
8月3日，舒淇作客中國知名脫口秀演員李雪琴和創作歌手毛不易主持的《毛雪汪》訪談節目，大方分享自己的身材管理祕訣。
舒淇拋出了顛覆了大眾認知的「分齡保養論」。她說，40歲之前可以適度控制食量、少吃油炸，打好體質基礎，但過了40歲以後反而不能不吃。
「就是40歲以前你要特別注重，不要吃太多。40歲以後就不能不吃，因為太瘦你會柴（指皮膚肌肉乾柴），會垮，過了35歲之後吧，你必須要有一點肉。」舒淇說，隨著年齡增長，適度的肉感反而能襯托出從容氣韻。
她還表示，觀察到不少藝人瘋狂減重後臉部垮掉，失去原本飽滿的美感。她認為理想的狀態是「瘦而不柴」，線條勻稱又保有適度肉感。
舒淇透露，目前自己保持身材的方法：一是每天下午6點前把飯吃完，之後不再進食，讓身體有足夠時間消化與代謝；二是拒絕煎炸食物「只要不是煎炸的都可以」，偶爾嘴饞想吃炸物，會安排在午餐時段，藉下午代謝消耗熱量。
根據舒淇此前公開的保養祕訣，她長年保持健康的飲食習慣，體重穩定在50公斤左右，一旦發現體重增加3公斤就會立刻啟動管控。同時堅持規律的運動，每天清晨進行40分鐘皮拉提斯，週末去戶外騎車，維持肌肉緊實度。
已經50歲的舒淇不做醫美，她並不避諱臉上出現細紋和額頭冒出幾根白髮，認為自然的老去也很美。
（責任編輯：唐穎）
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