【新唐人北京時間2025年07月07日訊】德國漢堡大學的一項新研究發現，短暫的午睡，特別是進入較深層的睡眠階段後，能提升人們獲得「靈光一現」（Eureka moment）的可能性。該研究發表在《PLOS Biology》期刊上。
新聞週刊報導，研究團隊邀請了90位參與者，要求他們觀察屏幕上移動的點，並在鍵盤上做出回答。但其實，在任務背後隱藏著一個能極大簡化操作的「訣竅」，研究者並未直接告知參與者。
完成四輪試驗後，參與者被安排小睡20分鐘，並通過腦電圖（EEG）設備監測他們的睡眠狀態。研究人員希望通過這種方式，觀察睡眠與問題解決之間的關聯。
令人驚訝的是，小睡後有超過七成（70.6%）的參與者成功發現了任務中的「訣竅」，大幅簡化了操作流程。更進一步的分析發現，那些在午睡中進入了「第二階段非快速眼動睡眠」（N2階段，即較深層睡眠）的參與者中，有多達85.7%獲得了這一「靈感」時刻。 相比之下，那些只處於淺睡眠狀態（N1階段）的人，則不太可能獲得這樣的突破。
研究指出：「睡眠EEG數據顯示，N2睡眠而非N1睡眠，顯著提高了小睡後獲得洞察的可能性，這提示較深層的睡眠在其中可能起到了關鍵作用。」
雖然這項研究沒有直接與完全不休息的組別做比較，但此前同一研究團隊進行的類似實驗顯示，在未休息的情況下，只有49.6%的參與者發現了「訣竅」。因此，研究人員認為，那些在小睡中進入深度睡眠的人，獲得了更高的洞察力。
聯合作者阿妮卡·勒維（Anika Löwe）表示：「我認為很多人都有過類似的體驗——在短暫小睡後獲得重要的突破。現在我們不僅有了數據支持，還有了理解這一現象背後的大致方向。」
她還補充道：「當我向周圍的人，特別是從事創意工作的人分享這些發現時，他們大多表示十分認同，甚至能夠回憶起自己小睡後突然靈感迸發的經歷。」
共同作者尼古拉斯·舒克（Nicolas Schuck）則指出：「短短的一段睡眠時間，竟能幫助人類建立之前沒有意識到的聯繫，這確實非常神奇。下一步，我們希望能進一步揭示其背後的神經機制。」
或許，下次當你在某個難題上苦思無解時，閉上眼睛打個盹，可能比繼續熬夜苦想更有效。
（記者金晶編譯報導/編輯：林清）