少林護眼絕招在台灣？中醫師：可逆轉白內障！

【新唐人北京時間2025年08月15日訊】現代人離不開手機、平板和電腦，所以不知不覺中，我們的眼睛受到了很大的傷害，近視眼、青光眼、白內障、乾眼症、視網膜病變、黃斑部病變，飛蚊症，甚至老花眼等等都提早到來。

《健康1+1》節目主持人JOJO曾邀請到台灣心醫堂中醫診所院長吳國斌醫師，他帶來的傳統眼疾治療法給現代人帶來希望，包括造成嚴重失明的罪魁禍首「白內障」都能改善。吳醫師在節目中分享了兩套根據中醫經絡理論發展而來的神奇眼睛保健操，讓我們一起學著做起來。

「運睛除眼翳」 眼部保健操

吳醫師表示，古籍記載：「肝傷熱、傷氣，肝虛、腎虛，則眼昏生翳。日久不治，盲瞎必矣。」 所以眼睛的健康與肝、腎有關。他的第一套眼睛保健方法如下：

1. 按摩風池穴36次
2. 十指梳頭36次
3. 閉目轉眼球，順、逆時針各轉14圈
4. 用力閉眼5秒，再瞬間睜大雙眼，反覆3次
5. 動作3、4重複一遍
6. 兩手食指、中指並起沿眉棱骨，由內向外輕劃36下
7. 兩手食指、中指並起由兩眉中上到髮際，由下向上輕劃36下
8. 手指按摩下眼眶周圍，由內而外輕輕點壓，來回3～5次
9. 拇指輕輕點按上眼眶周圍，來回3～5次
10. 按揉眼睛下方的承泣穴36下
11. 依次按揉穴位：攢竹穴、睛明穴36下
12. 用力按揉眼內側筋結36下
13. 食指、中指按揉眉外側、眼外角外側的瞳子髎、絲竹空穴36下

吳醫師指出，這套眼操的原則是：放輕鬆，建議早、中、晚各兩次。早上起來時的做操效果最好。他還介紹，古書中還提到「切忌色慾，並書細字」，其實非常有道理，大家不妨試試。

吳醫師介紹，他在臨床上常會遇到病人和他分享好方法，以下這種眼睛保健方式據説來自少林寺，在吳醫師看來，這種方式也遵循了中醫經絡理論，效果神奇：

1. 食指、中指、無名指並起，在太陽穴按揉20次
2. 拇指、食指沿耳廓單方向由上至下刮20次
3. 拇指、食指沿耳廓單方向由上至下按揉20次
4. 用大拇指的指腹，從耳垂沿著下頷骨單方向由上至下推20次
5. 拇指第一節由攢竹穴向髮際推20次
6. 拇指按住太陽穴沿上下眼眶按摩20次
7. 拇指關節沿鼻梁由上至下推20次
8. 食指按揉迎香穴20次
9. 食指向上頂鼻尖1次
10. 兩食指交替搓嘴巴上下緣各20下
11. 上下頜骨交接處按揉20下
12. 閉眼轉動眼球順、逆時針各轉14圈，用力眨眼睜眼3次，共2回。

吳醫師指出，做完少林護眼操，整個臉部氣血充足，不僅讓人眼前發亮，同時眼耳口鼻都照顧到，能養顔，還能治牙病。

快速恢復眼睛疲勞：捂眼掌療法

吳醫師還介紹了另一種恢復眼睛疲勞的做法，他表示此方法非常簡單有效，瞬間改善眼睛疲勞：

1. 手掌搓熱
2. 掌心對著眼睛，兩手交叉捂在眼睛部位。
3. 把眼球遮住，最好坐在桌前，身體微微向前
4. 眼睛會感覺微熱的感覺，全身放鬆，放空，吸氣吐氣，
5. 至少1分鐘，3～5分鐘後，眼睛會亮起來，疲勞馬上不見。

（記者金紅整理報導/責任編輯：林清）

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