【新唐人北京時間2025年02月04日訊】人們通常認為，人的壽命在某種程度上取決於遺傳和命運，但有些生活方式能幫助人們延長壽命。
據《商業內幕》刊文，102歲的黛博拉·塞克利 (Deborah Szekely) 仍在經營她位於墨西哥的健康度假村和水療中心，這家名為Rancho La Puerta的療養勝地，是她和已故的丈夫在80多年前創立的。塞克利每週工作3天。幾個月前她對媒體表示：「當老天說『得讓黛博拉停下來』時，黛博拉就會停下來。在那之前，她會繼續前進。」
以下是塞克利在媒體訪談中分享的關於如何長壽、幸福生活的一些建議：
做「老式」運動
塞克利說，她喜歡在當地的公園散步，她每天至少步行一英里。
她認為「老式」運動是保持健康的關鍵，具體什麼運動並不重要，重要的是讓自己儘量活動，達到鍛煉的效果，「如果你真的氣喘噓噓了，那說明你做得很好。」
保持樂觀，不要後悔
積極的心態和保持希望，是長壽老人的共同特點。塞克利說：「這個世界有無數的問題，而你卻無能為力」，「當你擔心時，你就會增添問題。如果你不擔心，你就會減少問題。」
她也不相信後悔，「這完全是浪費時間。你什麼也做不了，事情已經發生了」。
相反，她總是試圖以積極的態度重新審視一切，並始終向前看，擺脫無法解決的事情。
健康飲食
塞克利認為飲食是一種「生活方式」，她反對時尚潮流飲食。
她是一名魚素者（以海鮮為肉類唯一來源的素食者），吃「盡可能新鮮的食物」，大部分食物都是她度假村的農場種植的。
保持社區關係
塞克利表示，社區生活對長壽至關重要，「鄰居的健康和幸福不僅重要，而且必要。如果你周圍環境不健康，你也很難健康。」
2021 年《心理學前沿》雜誌發表的一項研究發現，擁有好的人際關係與長壽之間存在關聯。此外，普渡大學在2024 年進行的一項研究發現，積極的人際關係與長壽存在聯繫，並且與散步、爬樓梯、揹買回的東西等日常生活能力之間也存在聯繫。
（記者金晶編譯報道/編輯：林清）