【新唐人北京時間2024年09月11日訊】很多人以為衰老是一個逐漸變化的過程，但《自然‧衰老》（Nature Aging）雜誌本月中旬發表的斯坦福大學一項研究認為，人一生在四十多歲和六十多歲兩個階段，身體健康會經歷兩次快速變化。在這兩個階段如果能及時調整行為模式，可能會減少很多疾病的發生。
《自然‧衰老》（Nature Aging）雜誌近日發表的研究指出，人在四十多歲和六十多歲兩個階段，身體會快速衰老，代謝水平、免疫調節和身體的肌肉量會發生顯著變化。
從中醫的角度看，這兩大年齡段是生命的重要節點。
中醫師鄭振龍：「本身我們到了四十歲以後，腎功能就開始下降了，所以才出現叫腎虛。那麼女士們表現出來更年期，實際上男士也一樣。就像我們的太陽，從東邊升出來，到傍晚的時候它要開始落山。當它要落山這個期間，（就是）我們剛才提的40歲和60歲。」
他提到，傳統中醫認為，「腎主骨、生髓、通於腦」，腎虛則骨軟，骨髓不再充盈，就會出現骨質疏鬆，頭髮變白，記憶力下降等現象。
這時，做到「起居有常，飲食有節」，是保養的根本。
鄭振龍：「比如說你不能喝冰的東西，生冷的東西少吃點，那你說不行，我非得喝冰水不可，那就沒辦法了。那你天天跟家裡人生氣，跟孩子也生氣，跟先生也生氣，你跟同事也生氣，那對不起，他指定長壽不了。那麼你總是不睡覺，擱那去玩手機，打遊戲，那麼這種勞累，那肯定會自己累死了，那你生命不可以這麼做呀。」
另外，思想清淨、練太極、寫書法，都可以調節思緒，減少氣血的消耗。
鄭振龍：「六味地黃丸是比較好的一個（保養的藥）。六味地黃丸，尤其對我們的腎功能會有很大的幫助。而且六味地黃丸的一大優點是什麼呢，它是個平補平瀉的中藥。還有現在臨床上（用的）比較多一點，比如說像歸脾丸，休息睡眠不好這一類的人，身體比較累的，那麼歸脾丸就比較不錯。那麼有的人火氣大，老愛發脾氣的，吃點柴胡舒肝丸，理理氣，把氣順一順。」
他建議，40歲以後的人可以定期找中醫檢查身體，預防疾病的發生。
鄭振龍：「防是指我們沒有病的時候，我們就去做保養，就像車似的。那麼通過中醫，不管是針灸還是給開一些中藥，來保養我們的身體，保養我們身體的質量。」
新唐人電視台記者劉傑、李佳音洛杉磯採訪報導