【新唐人北京時間2026年09月20日訊】長期熬夜、頻繁玩手機，可能對心腦血管健康造成影響。近日，上海一名49歲男子突然出現右手無力，緊急送醫後被診斷為血管性痴呆，腦部狀態如同80歲老人。醫師提醒，腦血管疾病並非老年人的「專利」，高血壓、血糖及血脂異常、吸菸、缺乏運動等因素，都可能增加腦血管疾病及認知功能障礙的風險。
綜合大陸媒體報導，上海49歲的張先生平時經常熬夜，甚至到了凌晨一、兩點仍在使用手機。日前，他在深夜突然出現右手無力，隨即送醫治療。
醫生檢查發現，張先生存在明顯的腦白質病變及腦血管相關異常，最終被診斷為血管性痴呆。醫學影像顯示，其腦部存在較明顯的萎縮及白質病變，大腦萎縮程度遠超同齡人，腦部狀態竟與80歲老人相當，老化問題十分嚴重。
醫學上，血管性痴呆是由腦血管疾病造成的認知功能障礙，可發生在腦梗死、腦出血之後，也可能與長期存在的腦小血管疾病有關。
醫師提醒，如果出現明顯且持續的記憶力或認知功能變化，不能簡單歸因於「年紀大了」或「最近太累」，年輕人也會出現類似症狀。
六種情況值得警覺
醫生建議，在日常生活中，如果出現以下情況，尤其是近期突然出現或持續加重，應引起重視：
頻繁忘記近期發生的事情，甚至無法回憶剛剛進行過的對話。
反覆詢問相同問題，或在短時間內重複說同一件事情。
在原本熟悉的環境中出現迷路或辨認方向困難。
原本熟悉的家務或日常工作突然變得難以完成。
性格、情緒或行為出現明顯改變，例如異常冷漠、易怒或多疑。
語言表達能力下降，例如經常想不起常用詞語或出現明顯的語言障礙。
需要注意的是，出現上述單一症狀並不代表一定患有痴呆或其他腦部疾病，仍需由醫療專業人員結合病史、神經學檢查及影像學等結果進行判斷。
六大因素不容忽視
醫師表示，腦血管健康與日常生活方式密切相關。除了年齡及遺傳等因素外，部分可控制的危險因素同樣值得注意。
一、長期高鹽、高糖及高脂飲食
長期飲食結構不均衡，可能增加肥胖、高血壓、糖尿病及血脂異常等代謝疾病風險，而這些疾病又與腦血管疾病密切相關。因此，日常飲食應注意控制鹽、糖及飽和脂肪攝取，多選擇蔬菜、水果、全穀物及其他營養均衡的食物。
二、長期缺乏運動
久坐及缺乏身體活動與肥胖、高血壓、糖尿病等多項心腦血管危險因素有關。保持規律的身體活動，有助於維持心血管及代謝健康。
三、長期睡眠不足
睡眠對身體及大腦健康都十分重要。長期睡眠不足或睡眠品質不佳，可能與高血壓、代謝異常及認知功能問題等多種健康風險相關。因此，應盡量保持規律作息，成年人通常需要每晚約7至9小時睡眠，具體需求則因個人情況而異。
四、缺乏社交及認知活動
閱讀、學習、與他人交流等活動可以提供持續的認知刺激。保持一定程度的社交和腦力活動，有助於維持認知功能。
五、長期處於高壓狀態
長期壓力可能影響睡眠、情緒及心血管健康。若長時間處於高度壓力狀態，應適度調整生活節奏，必要時尋求專業協助。
六、吸菸及過量飲酒
吸菸會增加心腦血管疾病風險，過量飲酒同樣可能對血壓、心血管系統及腦部健康造成不良影響。戒菸及避免過量飲酒，是降低相關健康風險的重要措施。
腦卒中（俗稱中風）警訊出現應立即就醫
醫師提醒，真正需要高度警惕的並不只是「記性變差」，而是突然出現的神經功能異常。
如果出現一側臉部歪斜、一側手臂或腿部突然無力或麻木、說話含糊或理解困難、突然視力異常、行走不穩或不明原因的劇烈頭痛等情況，應高度警惕腦卒中，立即呼叫急救服務，爭取黃金救治時間。
專家指出，腦血管健康與日常生活息息相關。控制血壓、血糖及血脂，保持規律運動、充足睡眠，戒菸並避免過量飲酒，同時留意身體出現的異常訊號，有助於降低部分腦血管疾病的可控風險。
對於年輕族群而言，也不應因年齡尚輕而忽視心腦血管健康。與其等到出現明顯症狀後才處理，不如從日常生活及定期健康檢查開始，及早管理相關危險因素。
（責任編輯：文彬）