【新唐人北京時間2025年11月26日訊】天氣轉冷，中老年人容易罹患中風、心血管及呼吸系統疾病，有中醫師提醒民眾，要注意保暖、保持水分。
醫學博士、中醫師呂旻霏提醒中老年人，天氣轉冷，出門前先站在門口，讓體溫稍微轉換一下，防止血管收縮形成血栓而導致中風，同時出門要注意保暖。
中醫師呂旻霏：「脖子啊圍上圍巾，然後戴帽子，然後襪子是一定要穿的，尤其是血壓高的老年人，甚至可能多穿兩雙襪子，保暖一下，我們如果下半身比較暖和的話，血壓比較不容易往上。」
她提到，中老年人睡前不要喝太多的水，以免半夜起來著涼。
同時，感恩節快到了，不要吃太多的火雞等油膩食物，多吃容易消化的柔軟食物。
呂旻霏：「也建議他們可能在煮的湯裡面，或煲的湯裡面加一些山楂，山楂它可以去油脂，可以避免他們在冬天，出去外面做很多活動的時候，可以讓他們血管比較不會容易堵塞。」
她還建議，中老年人冬季要多吃黑色系列食物，可以補肝和腎；而食用川貝、百合可以防止咳嗽、喉嚨乾癢等症狀。
呂旻霏：「常常吃一些黑豆黑芝麻這一類的，還有像山藥、地瓜，在家裡放一些什麼栗子啊、核桃啊，還有黑豆，然後包括水果類的話，可能像紫色桑葚，這些藍莓的話，也對老人家身體很好。」
新唐人電視台記者楊陽洛杉磯採訪報導
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