【新唐人北京時間2026年07月03日訊】誰能想到，幽默居然是養生之道。台灣醫師張家銘說，幽默雖然不是治百病，但是是健康的促進方式。英國研究發現，幽默可助老年人應對老化。
帶領台積電屢創高峰的董事長暨總裁魏哲家，經常被媒體捕捉幽默風趣的講話。現年73歲的他面對外界的調侃——台積電是「血汗工廠」時，他以身材自嘲說：「我看起來這麼胖，怎麼可能？」
台灣基因醫師張家銘《TVBS健康2.0》諮詢時表示，幽默對健康的影響，科學證據比大眾想像的還要豐富。研究發現，真正開懷的大笑可以降低皮質醇等壓力荷爾蒙，增加內啡肽，活化大腦的「多巴胺獎賞系統」。愉悅情緒還能影響細胞的活性以提升免疫力。美國研究甚至指出，笑聲能改善血管內皮功能，讓血流更順暢。
張家銘說，幽默雖然不是治百病，但確實是極具科學基礎的健康促進方式。
至於幽默與壽命的關聯，張家銘說，雖然不能斷言越幽默一定越長壽，但幽默感無疑是健康的重要保護因子。挪威一項追蹤15年、逾5萬人的研究發現，幽默感較高的人，其心血管和感染相關的死亡風險上顯著較低。
幽默最大的好處是讓人放鬆。張家銘解釋，笑聲等同於向身體發送「現在比較安全了」的訊號，身體就更有機會進入修復模式。
今年4月，英國亞伯里斯威爾大學（Aberystwyth University）刊登的一項研究稱，研究人員與英格蘭、蘇格蘭和威爾斯等地區的60歲以上老年人，進行深度訪談後發現，老年人在面對親人離世和健康狀況惡化時，幽默是一種維持尊嚴的應對機制。而他們也利用喜劇來緩解健康焦慮，並作為社交生活的救生索。
他們還發現，女性比較可能用幽默來應對情緒或轉移負面感覺。而男性則傾向於在社交連結中使用幽默。
該研究的主要報告撰寫人希普（Heather Heap）表示，在與老人交談時，幽默不光是讓人輕鬆，也是應對機制和社交上的黏合劑。對某些人而言，幽默甚至是他們在描述的「黑暗日子」裡的防護面罩。
看來，這些研究都驗證了俗語——「笑一笑十年少」，願大家日常生活中多一點幽默，多一點歡笑吧。
（記者李雲飛報導/責任編輯：林清）